Nalika nerangake sandhangan lan gear, apa sing sampeyan aja nganti penting kaya sing sampeyan gunakake. Umume pelari sing paling pengalaman duwe paling ora siji crita saka lemari lemari lemari lemari
ndadékaké chafing utawa sawetara masalah sing ora kepenak utawa ora nyenengake. Kanggo ngindhari kacilakan kaya ngono, kene sawetara aturan kanggo apa sing ora nganggoMlaku.
1. Ngindhari katun 100%.
Katun minangka wong-wong katun sing gedhe amarga sepisan udan tetep teles, sing bisa ora kepenak ing cuaca sing anget lan mbebayani nalika cuaca sing adhem. Kulit sampeyan uga luwih cenderung
Yen sampeyan nganggo katun. Sikil sampeyan utamane gampang blister yen sampeyan nganggo kaos sikil katun.
Pelari kudu nempelake kain teknis kaya garing utawa sutra dll.
garing lan kepenak
2. Aja nganggo klambi.
Ya, iki negesake maneh aturan "ora katun". Sweatpants lan celana sing digunakake dadi jubah cuaca sing populer. Nanging kanthi tekane kerjaging sing digawe saka
Kain teknis, Actvewear pancen dianggep "sekolah lawas" ing antarane para pelari.
Sandhangan sing mlaku digawe saka kain teknis kaya drifit luwih kepenak amarga dheweke kringet lan tetep garing.
Yen sampeyan nganggo underhirt nalika mlaku ing njaba kadhemen, sampeyan bakal teles, tetep teles, lan nyekel kadhemen. Tractuits apik kanggo turu ing omah sawise mlayu, nanging yen sampeyan pengin
Runner rumangsa nyaman lan katon apik nalika mlaku ing njaba kadhemen, tongkat mlakukathok ketat, celonone lanklambidigawe saka kain teknis.
3 .. Aja nganggo sandhangan abot nalika mlaku ing mangsa.
Nalika mlaku ing cuaca sing adhem, aja nganggo klambi utawa klambi. Yen lapisan saya kandel, sampeyan bakal overheat lan kringet gedhe banget, banjur krasa kadhemen nalika dijupuk. Sampeyan luwih apik
Aja nganggo sandhangan sing tipis, kelembapan lan lembab supaya sampeyan ora kringet banget, lan sampeyan bisa ngilangi lapisan nalika sampeyan miwiti anget.
4. Aja nganggo kaos sikil sing kandel nalika musim panas.
Kaki bokel nalika sampeyan mbukak, utamane ing wulan panas. Yen sampeyan nganggo kaos sikil sing kandel sing nyapu driji sikil ing ngarepe sepatu, sampeyan lagi ngalami risiko ngembangake kuku kuku ireng.
Sikil sampeyan uga bakal kringet luwih akeh, sing bisa nggawe luwih gampang kanggo blister.
Goleki kaos kaki sing digawe saka kain sintetik (ora katun) utawa wol merino. Bahan kasebut bisa ambegan lan bakal ngombe kelembapan adoh saka sikil sampeyan.
Wektu Pos: Mar-23-2023