Nalika ngomong babagan sandhangan lan piranti mlayu, apa sing sampeyan hindari iku penting banget kaya apa sing sampeyan enggo. Umume pelari sing berpengalaman paling ora duwe siji crita babagan kerusakan lemari klambi.
nyebabake gesekan utawa masalah liyane sing ora nyaman utawa isin. Kanggo nyegah kacilakan kasebut, iki sawetara aturan babagan apa sing ora kena dienggomlaku.
1. Aja nganggo katun 100%.
Katun iku ora kena dienggo pelari amarga yen teles tetep teles, sing bisa nggawe ora nyaman nalika cuaca panas lan mbebayani nalika cuaca adhem. Kulitmu uga luwih gampang gatel.
yen sampeyan nganggo katun. Sikil sampeyan luwih gampang lecet yen sampeyan nganggo kaos kaki katun.
Para pelari kudune nganggo kain teknis kaya ta DryFit utawa sutra, lan liya-liyane. Bahan-bahan kaya ngene iki bisa nyerep kringet saka awak, saengga awakmu tetep
garing lan nyaman
2. Aja nganggo clana olahraga.
Ya, iki negesake maneh aturan "tanpa katun". Celana olahraga lan sweatshirt biyen dadi sandhangan mlayu sing populer kanggo cuaca adhem. Nanging kanthi anane sandhangan mlayu sing digawe saka
Saka kain teknis, sandhangan aktif pancen dianggep "jadul" ing antarane para pelari.
Klambi mlayu sing digawe saka kain teknis kaya DriFit luwih nyaman amarga bisa nyerep kringet lan njaga awak tetep garing.
Yen sampeyan nganggo kaos jero nalika mlayu ing njaba nalika adhem, sampeyan bakal teles, tetep teles, lan masuk angin. Olahraga apik kanggo santai ing omah sawise mlayu, nanging yen sampeyan pengin
supaya pelari rumangsa nyaman lan katon apik nalika mlayu ing njaba nalika adhem, terus mlayucelana ketat, celana lanklambidigawe saka kain teknis.
3. Aja nganggo klambi abot nalika mlayu ing mangsa adhem.
Nalika mlayu ing cuaca adhem, aja nganggo jas utawa klambi sing kandel. Yen lapisan kasebut kekandelan banget, sampeyan bakal kepanasen lan kringeten banget, banjur krasa adhem nalika sampeyan nyopot. Sampeyan luwih becik
Aja nganggo sandhangan tipis sing bisa nyerep lembab supaya ora kringeten kakehan, lan sampeyan bisa ngeculke lapisan kasebut nalika wiwit anget.
4. Aja nganggo kaos kaki kandel nalika mangsa panas.
Sikilmu bakal bengkak nalika mlayu, utamane ing sasi-sasi panas ing mangsa panas. Yen kowe nganggo kaos kaki kandel sing nggosok driji sikilmu ing ngarep sepatu, kowe duwe risiko kuku sikilmu dadi ireng.
Sikilmu uga bakal kringeten luwih akeh, sing bisa ndadekake luwih gampang lecet.
Golekana kaos kaki lari sing digawe saka kain sintetis (dudu katun) utawa wol merino. Bahan-bahan iki bisa ambegan lan bakal nyerep kelembapan saka sikilmu.
Wektu kiriman: 23 Maret 2023
