Ing kene kita nyathet kebugaran sing kudu ditindakake supaya katon pas, percaya diri, lan entuk manfaat maksimal saka latihan sampeyan.
fanatik, iki 10 latihan bakal ngganti cara sampeyan bisa metu ing salawas-lawase.
1. kaos Kelembapan-wicking supaya sampeyan garing
Wong-wong mau nganggo klambi katun kanggo latihan saben dina. Katun apik, nanging wicks kringet. Sampeyan bisa mbayangno 5 undershirts ing tong sampah kanggo minggu, mambu kaya dina laundry. Sawise sawetara
puffs, miwiti nunggang ing kaos digawe saka Kelembapan-bahan wicking.Kaos digawe saka kain tengen ora bakal ninggalake mambu ora enak. Nyatane, sampeyan ora kudu garing sawise ngumbah.
Gantung utawa pasang langsung.
Sampeyan uga sok dong mirsani yen sweatshirt luwih cocok. Amarga padha dirancang karo wong akeh sing luwih aktif ing pikiran, ana kamar sing kurang ing weteng lan pinggul dibandhingake karo liyane.
kaos biasa.
Minangka kanggo ngedongkrak kapercayan, Aku ngomong ingkaosiku faktor paling gedhe ing sandi nuduhake mati Otot ing gedung olahraga. Apa gunane nindakake bicep curls sing enak yen lengen sampeyan
diselehake ing longgar, lengen longgar?
Wong seneng lengen klambi sing luwih ramping supaya luwih nengenake lengenmu tinimbang kaos standar. Sanajan sampeyan ora duwe bedhil gedhe, sampeyan bakal entuk sensasi sing ora nyata.
2. Kathok cendhak kinerja sing ngidini awak ambegan
Ing gedung olahraga, celana pendek kinerja bisa dadi bantuan gedhe. Iki dadi jelas nalika aku kudu ngganggu latihan lompat tali kaping enem kanggo narik kathok cendhak basket.
Kaya karo kaos sing ora lembab, luwih becik nganggo kain sing ambegan lan entheng ing sikil. Utamane yen sampeyan duwe kringet bokong. Iki bisa uga TMI kanggo kabeh sing maca, nanging aku
kringet (nalika aku olahraga, ora ing wektu liyane). Aku kudu nganggo petengcekaks supaya ora ana sing bisa ndeleng kringet ing ngisor.
3.Komprèsi kathok cendhak kanggo nyegah chafing
Kathok cendhak nyenyet– padha kathok cendhak ing kathok cendhak! Kaya kaos kaki komprèsi, sepasang iki bakal ngetokake getih liwat sikil, mbantu pemulihan.
Pelari, cyclists, lan angkat bobot kabeh wis kacarita tambah kekuatan nalika padha olahraga ing kathok cendhak ketat. Iki tegese padha aran kaya obah liyane bobot karo kurang gaweyan. Ing
kemampuan sing dirasakake kanggo nindakake luwih bener nerjemahake kinerja sing luwih apik.
Kathok cendhak sing ketat kudu yen sampeyan seneng olahraga kontak kayata tinju utawa seni bela diri. Dheweke bakal mbantu sampeyan ngamanake cangkir supaya sampeyan ora kuwatir babagan tembakan sing ora sengaja.
Wektu kirim: Dec-30-2022